退休大忌 贪多 晚年生活做好4个减法

原创 老黑猫 老黑猫2025年11月2日

和好友走进自助餐厅，冷盘热炒、海鲜烤肉、各类美食摆满了餐台，香气扑鼻得，让人眼花缭乱。我挨个看了一圈，没想着贪多，只夹了一点炒肉、几片绿叶菜、两块烤饼，又盛了一碗鸡汤，放上点香菜，慢慢吃完便歇了。

好友选的菜很多，端着满满两大盘菜在我对面坐下，笑着说：“难得来一次，得多拿点贵的，非得吃够本不可。”我摇摇头劝他：“吃自助餐哪有吃够本的道理？撑坏了身子反而得不偿失。”

许多人年轻时都这样吃自助餐，誓把老板吃“吐血”。先饿上几顿，扶着墙进去；然后可劲猛吃，撑得扶着墙出来。最后消化不良，不得不两个人架着去溜达，最后还得吃健胃消食片。

自助餐厅有规定，选进餐盘的食物若是吃不完，剩余200克以上是要罚款的。好友选了那么多，实在吃不下去，又怕挨罚，便央我帮忙吃一点。我说我只吃八分饱，不想多吃。好友说，帮帮忙吧，不然我就要挨罚了。碍于情面，只得帮他吃了一点。

路上好友直喊撑得慌，胃里极不舒服。我说，谁让你可劲地往肚子里面装乱七八糟的东西。好友说，不应该吃回本吗？我笑着摇了摇头。我给他泡了一杯浓茶，让他多喝一点，助助消化。

这顿自助餐吃得我五味杂陈，看着好友难受的样子，我忍不住跟他感慨：“这就是吃自助餐贪多的下场，其实人生也一样啊，真正需要的东西从来不是越多越好。”

别看我们家中堆满了东西，其实经常使用的就那么几件，许多年不用一次的东西放在那里，其实就是一个累赘，就像是鸡肋，食之无味，弃之可惜。退休后不应该“贪多”，而应该是“贵简”，多做减法，让家中清爽，让心中干净。

一是对金钱做减法，不过份追求。家财万贯，一日仅需三餐。退休后若是有养老金，就没有必要再去打工，钱多钱少只是一个数字，钱多了放开了花，钱少了节省着花。上了年纪再为了挣点钱而累垮了身体，不值得。

二是对居所做减法，不过分苛求。广厦万千，夜眠不过三尺。退休之后，有一间适合自己居住的房子就可以了，无论房大房小，只要整洁卫生就行。要学会断舍离，把用不着的杂物清出去，只有家中的空间大了，心中才会舒坦。

三是对饮食做减法，不过分贪嘴。人上了年纪，各种器官都在走下坡路，常吃大鱼大肉胃肠会受不了，粗茶淡饭更适合晚年生活。所谓粗茶淡饭，并不是不求精致，要荤素搭配，科学饮食，在新鲜的食材中满足味蕾，在烹饪之间寻求生活的乐趣，尽情品尝原生态食物的滋味。

四是对交际做减法，不过分迎合。退休后并不是圈子越多越好，有些圈子融不进去就不再强求，有些圈子不合适就主动退出。要保留适合自己的圈子，主要是放下“包袱”，不看别人的脸色行事，不为碎银几两而失去自我。友不在多，贵在知心，人上了年纪，有三五知己一起品茗、下棋、聊天、穷游足矣，圈子太多身累心也累。

人在退休之后，吃饱穿暖是基础，心情愉悦是真谛。没有必要追逐无用的浮华，没有必要贪恋多余的包袱。每个人的晚年生活，都要多做“减法”，给欲望减负，给心灵松绑，只要心态简单了，日子自然就踏实、幸福了。

作者简介

解甲老警，儒墨半生。

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